Hem

Jan Pettersson Hallström

Socionom & dipl.samtalsterapeut


Jan Pettersson Hallström


Socionom & dipl. samtalsterapeut

Det avgörande vägskälet

Acceptans & aktiv handling 

eller

kontroll & undvikande.

- Hayes (2007). Sluta grubbla börja leva

Mina erfarenheter


Socionom och dipl. samtalsterapeut i KBT/ACT

(steg 1).



För att skapa psykisk hälsa och välmående är basen i mitt terapeutiska och pedagogiska arbete att hjälpa Dig bygga starka sociala relationer, psykologisk flexibilitet, meningsfull sysselsättning och fysisk aktivitet.

 

Jag är utbildad i MI, SE, SEd, gruppledare i ACT-Att hantera stress och främja hälsa och har utvecklat ett eget koncept för personer som upplever hög stress: ACT-MALM – för minskad stress och ökad livskvalitet.


Jag är utbildad dansledare genom Svenska Danssportsförbundet och har drivit dansverksamhet i Stockholm.


Har mer än 20 års erfarenhet från vårdsektorn både med det individuella samtalet och de senaste åren som kursledare i bland annat: ACT, MI och Mindfulness. Jag har ett stort intresse för idrott och har varit aktiv i hela mitt liv.




 




Vad är ACT?


ACT står för Acceptance and Commintment Therapy.  ACT tillhör "KBT-paraplyet" och kallas även tredje vågens beteendeterapi. En viktig skillnad mellan KBT och ACT är att medveten närvaro i nuet anses vara en viktig kärnprocess för beteendeförändring.





Mina tjänster

Jag erbjuder individuella samtal, gruppträffar, kurser och föreläsningar. Jag jobbar även på konsultuppdrag.


Kommande kurser/seminarier

Gratisseminarium Nyfiken på ACT i Gamla stan, Stockholm

Varmt välkommen till en inspirerande informationskväll där du får pröva på ACT en stund. Under kvällen får du möjlighet att träffa elever som utbildar sig till ACT-terapeut.

Stockholm

18 feb 2020 18:00 - 20:00

Pris

Kostnadsfritt

Alla är varmt välkomna till våra seminarier!


Endagskurs i ACT i Gamla stan, Stockholm

Varmt välkommen till en endagskurs där du får pröva på ACT en stund.

Stockholm

15 mar 2020 10:00 - 15:00

Omfattning

1 dag

Pris

Privat
1295 SEK inkl. moms

Företag
1295 SEK exkl. moms






Individuella samtal /gruppträffar


Plats är Humanovas lokaler på: Skeppsbron 32 i Gamla Stan, Stockholm.

Norra Allégatan 7
Göteborg

Klostergatan 9, 
Lund


Kurser/föreläsningar

Föreläsningar/

Workshops


Nyfiken på ACT? "Tredje vågens beteendeterapi" 

Introduktionsföreläsning om terapiformen som växer snabbt i västvärlden.

Det blir teori på en grundläggande nivå men framförallt möjlighet att få prova på olika övningar som används i ACT för minskad stress och ökad livskvalitet. 


Påfyllnadsträffar i ACT:

Workshop/föreläsning för dig som har någon form av tidigare erfarenhet av ACT; läst en bok, varit på en föreläsning, gått kurs etc. Innehåller både teori och praktiska övningar.




ACT WELLNESS


Unna dig en friskvårdande stund!

Mer info kommer...

Kontakta mig


Skicka ett meddelande om du har några frågor eller är intresserad av mina tjänster så svarar jag så fort jag kan.

 
 
 
 

Hej, Mitt namn är Jan Pettersson Hallström



Jag tänkte berätta lite vem jag är som privatperson. Jag bor med min fru

Anna och våra två barn Ida och Åke i Halmstad. Både jag och min fru är intresserade av

hälsa och idrott. Som ung var jag aktiv i boxning. Sedan blev dansen ett stort intresse.

Jag och min fru träffades genom dans och under en period tävlade jag i West Coast Swing.

Jag har även undervisat och bedrivit dansverksamhet i Stockholm.  Nu med småbarn

blir det mest yoga, styrke- och konditionsträning hemma i vardagsrummet eller på

Sats.  


Kort om min arbetslivserfarenhet inom vårdsektorn:

1993-1996 HVB-hem för ungdomar.

2001-2004 medan jag utbildade mig till socionom jobbade jag extra som

psykiatrihandläggare inom socialtjänsten, mentalskötare och inom kriminalvården.

2004-2013 Psykiatrihandläggare inom socialtjänsten. 

2013-2019 Arbetskonsulent och kursledare.

För närvarande verksam ACT-terapeut i eget företag samtidigt som jag är anställd som LSS-handläggare.


Område: Socionom, dipl. samtalsterapeut i KBT/ACT

Yrkesverksamma år inom vårdsektorn: 20+ år

LinkedIn

RECENSIONER

2019

Kursen: ACT-MALM - För minskad stress och ökad livskvalitet ...


Givande kurs med konkreta övningar. Tar speciellt med mig:

Jag är X. Har hjälpt mig redan. Har varit bra för mig att konkretisera livet (Piltavlan) hinder, resurser osv.


2015


ACT - Att hantera stress och främja hälsa


Bra med tydlighet i upplägg, bra gruppledare Jan! Mycket intressanta tankar, övningar och bra med utrymme att prova övningar själv och diskutera!


ACT artiklar

Att lära sig acceptera det som inte går att förändra.

Daniel Ek, psykolog, Pax 2018



Stilla terapi får saker att hända

Thomas Gustavsson, Psykolog, SVD 2006



ACT vid svårbehandlad smärta

Rikard Wicksell, psykolog och forskare,

Psykologtidningen 2013



ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – även kallad tredje vågens beteendeterapi – är en vidareutveckling av Kognitiv Beteende Terapi (KBT). 


Något förenklat handlar ACT om acceptans och förändring; när hjälper det att acceptera och när kan vi förändra saker som stressar oss? I ACT riktar vi inte nödvändigtvis in oss på problemet utan istället på vad som fungerar i våra liv och gör mer av det som fungerar.


I ACT strävar vi efter ökad psykologisk flexibilitet. Med psykologisk flexibilitet menas att uppmärksamma tankar, känslor och impulser (Mindfulness) för att i stunden kunna välja hur vi ska handla – att agera på impulsen – eller välja en annan handling som leder till meningsfullhet och i linje med våra livsvärden, dvs. vad som är viktigt för oss i våra liv.


Vad är skillnaden mellan ACT och KBT?

Inom KBT läggs fokus och kraft på tänkandet och på att förändra tankar. I ACT fokuseras det mer på att förändra förhållningssättet till tankar och känslor för att kunna handla meningsfullt.


Hur används ACT?

Behandlingsmetoden har fått stort genomslag för svårbehandlad smärta, kroniska sjukdomar, depression, ångestproblematik, missbruk och trauma. Eftersom ACT effektivt skiftar fokus från problemområden till det som fungerar – det vi vill har mer av i våra liv – har metoden även visat sig effektiv för hantering av vardagsstress, stärkande av relationer och generellt ge en ökad livskvalitet. ACT har även visat sig effektivt som gruppbehandling.



 Hisspresentationen

 ACT i korthet

-"Hej Janne va kul  att se dig igen!"


-"Hej Lisa! Detsamma."


-"Vad gör du nu för tiden?"


-"Jag har just läst Steg 1 teraeut med ACT inriktning"


-"ACT? Vad är det?"


-"Man jobbar med acceptans och förändring. Vi undersöker vad vi kan förändra i våra liv för ökad livskvalitet och med konkret handling tar vi sedan tag i situationen. Vi undersöker även när det är mer hjälpsamt för oss med acceptans och jobbar då med ett tillåtande och accepterande förhållningsätt till det som stressar oss."


-"Det låter jätteintressant! Ha det så bra!"


- "Detsamma, Hejdå!"

Jan Pettersson Hallström

Socionom & dipl. samtalsterapeut i KBT/ACT




jan.pettersson@actcenter.se

© Copyright. All Rights Reserved.